フレイルとは What is frail?

What is frail?

フレイルとは？

最近メディアでも取り上げられるようになりました『フレイル』は、加齢とともに身体機能が衰え、生活機能の障がいにより、自立した生活ができなくなる前の状態で、健康寿命が終わりに近づいています。

フレイルの状態を放置しておくと介護が必要な状態に進んでいくといわれており、フレイル高齢者は2年間で要介護状態になるリスクが、健常者と比較して約5倍と報告されています。¹⁾

＊1) Makizako H, Shimada H, Doi T, et al. Impact of physical frailty on disability in community-dwelling older adults: a prospective cohort study. BMJ Open 5 : e008462, 2015. doi : 10.1136/bmjopen-2015-008462.

PRE-FRAIL & FRAIL can expect a recovery!

プレフレイル・フレイルは十分に回復が期待できます!

要介護状態になるリスクが、健常者と比較して約5倍と報告されているフレイルは回復するのでしょうか？歳のせいと考えられていたフレイル状態は、ある程度回復する力が残っており、手入れをすることで、健康な状態に回復する可能性があるとされています。

実際、フレイル・プレフレイル・健常者を対象に調査したところ、以下の様な結果となりました。

調査登録時にプレフレイルの人は、6.6%はフレイルに、3.7%は死亡しました。しかし、手入れをすることで35%は健常にもどっています。

調査登録時にフレイルの人は、25%はフレイルのままであった、もしくは死亡しましたが、手入れをすることで約75%は、プレフレイルか健常に回復しています。

また、フレイル・プレフレイルの方を対象とし、フレイルマシーン^®(※SAKAI FRが保有する登録商標です)を使用した三重大学とSAKAI FRの共同研究では、3か月という短い介入期間であるにもかかわらず、約4割の方が健常に回復し、第78回日本体力医学会で報告されました。

このようにフレイルまでの間であれば、手入れをすることで十分に回復が期待できるのです。障がい状態に至る前のプレフレイル・フレイルの段階、あるいはその前の健康な状態で適切な手入れを行い対処することで、健康寿命を延ばし、人生を楽しめるのではないでしょうか？

SAKAI
FRAIL REVOLUTION

フレイル革命

高齢者のフレイル予防のために開発された
気持ちいい「ストレッチング」&
辛くない「エキセントリック筋トレ」

What is SAKAI FRAIL REVOLUTION

自動搬送システム開発で培ったモーターコントロールメカトロニクスで緩やかに負荷をかけることを可能にし、
高齢者の安全を守りながら効果的なストレッチングとトレーニングができます。

関節可動域が狭まった、あるいは筋肉の柔軟性が低下した高齢者のトレーニングにおいて、負荷のかけ方は極めて重要です。負荷のかけ方が適切でないと高齢者の関節や筋肉に傷害を及ぼす危険もあります。骨粗しょう症が多い高齢者では骨がもろくなっていることも多く、急な力が加わると腱や靭帯などが付着する部分の骨が剥離骨折を起こすこともあります。

トヨタ自動車様や三菱自動車様に評価・採用されている坂井電機の自動搬送システムで培ったモーターコントロールメカトロニクスは、高齢者それぞれの可動域に合わせ、それぞれに適した負荷を、緩やかに持続してかけることができ、トレーニング時の高齢者の安全を守ります。

坂井電機が自動搬送システム開発で培ったモーターコントロールメカトロニクスで緩やかに負荷をかけることができるフレイルマシーン^®は、高齢者それぞれに適切な負荷を緩やかにかけることで、『気持ちいいストレッチング』が可能となります。
さらに、緩やかに筋肉を伸ばしながら一定の負荷を持続的にかけてトレーニングする「エキセントリック筋トレ」もモーターコントロールメカトロニクスだからこそ可能なのです。

EFFECT

エキセントリック筋トレの効果

トレーニングには、コンセントリックトレーニング、アイソメトリックトレーニング、エキセントリック筋トレと３種類あります。

中でも、エキセントリック筋トレは、筋肉が収縮した状態から伸ばす動きで力を発揮させるもので、より大きな負荷をかけて筋肉量を増やすのに役立つトレーニング方法です。エキセントリックで発揮できる力はコンセントリックに比べて大きく、筋肉によって異なりますが、少なくとも1.2〜1.5倍の力が出せると考えられています。エキセントリック筋トレは、筋肉を縮める運動に比べて楽であり、心肺機能への負担も少ないため、高齢者にもおすすめです。

CONCENTRIC TRAININGコンセントリック
トレーニング
(短縮性筋収縮)

負荷より大きい筋力で、筋肉を収縮させながら筋肉を鍛えます。具体例としては「ダンベルを上げる」動作で筋肉を鍛えます。
ISOMETRIC TRAININGアイソメトリック
トレーニング
(等尺性筋収縮)

負荷と同じ強さの筋力で、筋肉の長さを変えず一定の負荷をかけ続けて鍛えます。具体例としては、ダンベルを動かさずに筋肉を鍛えます。
ECCENTRIC TRAININGエキセントリック
筋トレ
(伸張性筋収縮)

筋力より大きい負荷をかけるので、筋肉は伸びながら鍛えられます。具体例としては「ダンベルを下げる」動作で筋肉を鍛えます。